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Importância da água – Recomendação, Necessidades e Carência

Importância da água O organismo humano possui entre 60 –70% de água variando consoante a proporção de massa muscular e tecido adiposo. É o constituinte fundamental das células (40 –70% da massa corporal) e as células metabolicamente mais ativas (músculos e órgãos) contêm teores de água mais elevados relativamente aos tecidos calcificados: 65 –75% do peso dos músculos e 50% do peso do tecido adiposo. O organismo humano renova constantemente a sua água, 30 min após a sua ingestão, esta já se encontra no plasma e 50% da água ingerida é eliminada dentro de 9 –11 dias ou 2,5 dias se a ingestão for abundante.

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