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Receitas

5 Snacks saudáveis e fáceis

Se por um lado sabemos que devemos fazer várias refeições por dia, muitas vezes a vontade de as preparar ou mesmo o tempo disponível para as preparar é reduzido. No entanto, os snacks tornam-se uma alternativa rápida e fácil de fazer, mas acima de tudo evita-se ir às máquinas de venda automática, mantendo a dieta, …

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probiotics
Saúde

Prebióticos, Probióticos e Simbióticos: qual a diferença?

O intestino é um órgão importante na defesa do organismo, sendo crucial para a nossa saúde o seu bom funcionamento. Este funcionamento correto está dependente de um equilíbrio propicio à multiplicação de microrganismos benéficos bem como a diminuição dos causadores de doença. Existem diversos fatores causadores de desequilíbrio da flora intestinal, nomeadamente stress, idade, tabaco, …

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Saúde

Importância da água – Recomendações, Necessidades e Carência

Importância da água O organismo humano possui entre 60 –70% de água variando consoante a proporção de massa muscular e tecido adiposo. É o constituinte fundamental das células (40 –70% da massa corporal) e as células metabolicamente mais ativas (músculos e órgãos) contêm teores de água mais elevados relativamente aos tecidos calcificados: 65 –75% do …

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Bowls
Receitas

Bowls: 3 receitas fáceis e saudáveis

Sabe o que são as famosas bowls? As bowls são as famosas taças coloridas, cheias de frutas, sementes e melhor que isso, saudáveis. Tornaram-se famosas quando influencers as partilharam nas suas redes sociais, visto serem perfeitas para um brunch, pequeno-almoço ou até mesmo como uma refeição! Mas não são só perfeitas por serem tão bonitas …

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Dieta Paleo
Lifestyle

Dieta Paleo – O que é, Origens

Ao longo dos tempos, diversas dietas estão na moda e deixam de estar, no entanto a Dieta Paleo parece resistir a estas modas. A dieta Paleo defende que devemos comer como os nossos antepassados, uma dieta rica em proteína animal e pobre em hidratos de carbono. Mas será que era mesmo assim? Os nossos antepassados …

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